测血糖咱们必须要知说念2个要道数值，不管你有莫得糖尿病，齐需要了解一下骆冰淫传，看你的血糖波动正抗击素，世界齐知说念咱们的血糖它不是恒定的，它一直齐是在发生变化的，早上测的血糖和晚上测的血糖详情是不相似的，可是不管是血糖它怎样变化，它齐是有一个范围的，若是这个波动过大就会增多咱们糖尿病并发症以及心血作事件的发生风险，那么怎样来判断你的血糖波动值它是不是在平素范围内呢？世界要记取两个数字。

第一个是2.2

指的是咱们每天的三餐的餐前血糖和餐后血糖的差，那么怎样经营呢？等于用你的早餐、午餐、晚餐的餐后血糖减去对应的餐前血糖，然后把这3个数值加起来再除以3，终末的平均值等于每天你的平均餐后血糖的波动情况，这个数值它是要小于2.2mmol/L的。

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第二个是4.4

它是咱们一天内最大的血糖波动范围，也等于用你的一天测得的一个最高的血糖减去最低的血糖，终末取得了这个数值，若是它小于4.4mmol/L，那么诠释你的全天的血糖波动范围是不错接管的。

日常血糖波动不高出4.4mmol/L其实是（究诘样本）血糖代谢平素东说念主群的平均值。在《糖尿病患者血糖波动处分巨匠共鸣》中写的清暴露爽是“起原于平素东说念主群的平均值”，而不是会激发心脑血管疾病的临界值。

说的更平凡一些：健康东说念主群的逐日血糖最大波动值有高有低，取个（统计散布的）平均值，等于4.4mmol/L——若是你的血糖波动幅度小于这个值那更好；若是比这个值高那通过通顺饮食进行改善，别高出的太多。

性吧，

另外诚然有究诘标明逐日最大血糖波动幅度＞4.4mmol/L可能伴跟着更高的心脑血管疾病发病率，可是从病理和个体互异的角度登程可能参照意思有限。非论如何，若是血糖的基础情况莫得太大的问题，那么力图让我方的“逐日血糖最大波动幅度”小于4.4mmol/L算是一件“加分”的事情，毕竟莫得东说念主会嫌我方愈加健康；而若是血糖的基础也曾很差了，那先别磋议什么“最大波动幅度”的问题了，先把血糖降下来才是最垂危的事情……

血糖处分、改善“糖代谢脱落”不应该把某一个意见当作所谓的“孤苦参考值”；事实上骆冰淫传，任何意见齐有它的局限性，必须把多个意见纳入考量范围、多视角概括分析。

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